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Los estilos de vida ajetreados no nos suelen dejar espacio para realizar otras actividades importantes, como el sexo y el ejercicio, por ejemplo. Muchas personas dedicadas a sus profesiones, incluso, se vuelven tan obsesivas con sus trabajos que descuidan su estado físico y su vida amorosa, lo que a veces se traduce en problemas de salud e inevitables rupturas de pareja.
Curiosamente, cuando hablamos de actividad física solemos pensar en correr, en entrenar o en practicar algún deporte, pero no pensamos en sexo. ¡Gran error! porque una sesión de entrenamiento entre las sábanas podría ser la forma más divertida de quemar calorías.
Es un hecho, las relaciones sexuales además de producirnos placer también representan un método muy efectivo para mantenernos físicamente saludables. No existe una regla sobre la frecuencia con la que debemos hacerlo, por tanto, tenemos vía libre para entrenar nuestro cuerpo, a su vez que vivimos aventuras cargadas de lujuria y orgasmos.
La combinación de sexo y ejercicio puede ayudarte tanto a preservar tu salud como a mejorar tú relación de pareja, incluso, en esos momentos en los que la monotonía sexual se ha convertido en un hábito. En STOYINLOVE queremos invitarte a conocer las posturas con las que quemarás calorías y podrás romper con la rutina en la cama.
Sexo y ejercicio: ¡La receta perfecta para ser feliz!
Si bien el ejercicio es la forma universalmente reconocida de mantenerse en forma, no tienes por qué recurrir a una caminata o una bicicleta estática, cuando puedes elegir una actividad más emocionante y que suele hacer feliz a las parejas: el sexo.
Tener relaciones sexuales de manera intensa puede considerarse un deporte extenuante. No se trata solo de placer, al menos no cuando se busca combinar sexo y ejercicio.
Y es que cuanto más intenso sea el rito amoroso y más inusuales sean las posturas, más músculos se usan y más calorías se queman. De hecho, puede ser un buen incentivo para probar nuevas posiciones con tu pareja y hacer gimnasia en vuestro dormitorio. Una práctica que os ayudará a ser más felices en la intimidad.
Las mejores posturas con las que quemarás calorías
El sexo puede considerarse un entrenamiento si los socios pueden quemar tantas calorías como lo harían después de una intensa sesión de ejercicios (lo que es prácticamente imposible). Hay algunas posiciones sexuales que, sin embargo, ofrecen una experiencia similar, siempre y cuando se realizan correctamente.
A continuación precisamos las diferentes posturas con las que quemarás calorías y que podéis poner en práctica para obtener el doble de beneficios: placer y entrenamiento:
1. De pie
Si el placer no es lo único que tienes en mente y quieres quemar calorías mientras practicas sexo, hazlo de pie. Se trata de una posición un poco difícil si hay diferencia de altura entre la pareja, pero si sois más o menos de la misma altura, es la mejor manera de combinar sexo y ejercicio.
El hombre se pone de pie y la penetra, tratando de tenerla entre sus brazos. Practicar sexo de pie es una de las posiciones más intensas para el compañero porque logra quemar alrededor de 198 calorías, al tratar de no dejar caer a su pareja. La mujer, por su parte, también debe esforzarse mucho para no caer al suelo, de hecho, este ejercicio le permite quemar unas 145 calorías.
Los movimientos durante esta postura pueden ser lentos o rápidos. Pero independientemente del ritmo de penetración, igual requerirá de esfuerzo, por lo que ambos sudaréis en poco tiempo.
2. Loto
Por muy excitante que parezca, la postura de loto puede representar un verdadero desafío al momento de buscar romper con la monotonía sexual y entrenar al mismo tiempo.
Ella se monta sobre él, mientras permanece sentado, quedando uno frente al otro. Para la mujer, las calorías quemadas no son muchas, mientras el hombre quema hasta 148 calorías. En definitiva, esta posición supone una excelente manera de intimar y evitar la sesión de gimnasio sudando en la cama.
3. La vaquera
La posición de vaquera parece más fácil, dado que el hombre permanece acostado en la cama y la mujer se sienta encima de él como una vaquera montando a caballo con las piernas a ambos lados de la pareja. Sin embargo, la versión que combina sexo y ejercicio implica que la compañera se siente en cuclillas con los pies planos a cada lado, mientras se mueve.
Ella podrá volver a ponerse de rodillas si llega a sentir presión, pero si buscas una alternativa al entrenamiento, colocarse de cuclillas es, sin duda, la opción perfecta para que la mujer queme 139 calorías, mientras que el hombre solo quemará 48.
4. La carretilla
Es una de las posturas con las que quemarás calorías, sobre todo porque requiere fuerza y resistencia para poder ejecutarla. El compañero se encuentra de pie mientras que su socia coloca las manos en el suelo y levanta las piernas al nivel de la pelvis de su amante, quien deberá sostener las piernas como si estuviera conduciendo una carretilla.
Esta posición puede ser desafiante, pero muy divertida, incluso ambos podrán quemar muchas calorías. Generalmente, ella perderá alrededor de 149 calorías, mientras que él quemara aproximadamente 167. Eso sí, no es tan efectiva para el orgasmo femenino.
5. Piernas arriba
Cuanto más difícil sea una posición, más resistencia ofrecerá y, por tanto, más calorías se quemarán. En la postura piernas arriba, la mujer levanta las piernas sobre su espalda y las envuelve alrededor de su cuello, mientras su compañero la penetra de rodillas.
No nos engañemos, consiste en una postura difícil de conseguir para ella, pero una vez que ambos estén correctamente alineados, será una excelente opción para realizar sesión de entrenamiento entre sábanas.
Alternativamente la mujer podría colocar las piernas sobre los hombros de su socio y el gasto de energía será más o menos el mismo: 116 para ella contra 127 para él.
6. El perrito
Ciertamente no es una postura que demande mucho esfuerzo, pero es muy efectiva para lograr la simbiosis de sexo y ejercicio. Ella se pone en posición de perrito y es penetrada por detrás por su pareja quien estará de rodillas o de pie. Con esta posición la mujer quemará un total de 103 calorías, mientras que el hombre 182, sin embargo, lo que la hace mucho mejor es que las posibilidades de alcanzar un orgasmo para ambos son altas.
Es importante destacar que un orgasmo quema calorías extra. Tampoco hay que subestimar los juegos previos y los rituales posteriores al coito. Dependiendo de la intensidad y otros factores ¡podéis quemar hasta 160 calorías adicionales!
7. ¡No descuides los besos!
Besar no solo te hace feliz y saludable, también ayuda a que las personas pierdan peso. Parece algo difícil de creer, pero cuando los labios se juntan, el corazón late, el pulso, la presión arterial y la temperatura corporal aumentan, los músculos faciales se tensan y se liberan numerosos neurotransmisores y hormonas de la felicidad como la serotonina, la adrenalina y las endorfinas.
¿El resultado? Una buena cantidad de energía consumida, de hecho, cuanto más intensos y apasionados sean los besos, más calorías quemaréis.
Evidentemente todas estas posturas se pueden realizar en todo tipo de parejas, ya sean gay, lesbianas, bisexuales o heterosexuales, aunque dependiendo del tipo de pareja, se necesitarán juguetes eróticos u otros artículos para que ambas partes puedan disfrutar al máximo de la experiencia.
Conclusiones
La fusión de sexo y ejercicio requiere que la pareja sea lo suficientemente creativa y curiosa como para probar varias posturas y seleccionar la que mejor se adapte a sus necesidades. Si bien todas las posiciones ayudan a quemar calorías, aquellas que consumen más energía necesitarán un poco más de esfuerzo físico.
Al fin y al cabo, las relaciones sexuales y el entrenamiento físico pueden parecer diferentes, sin embargo, tienen algunas similitudes, como el aumento de la frecuencia cardíaca, el sudor y la quema de calorías. La diferencia principal es que el sexo se practica por placer.
Ya sea que ambos tengáis una agenda ocupada o busquéis vivir una aventura diferente, el sexo y el ejercicio se pueden combinar de varias maneras. Un ejemplo de ello son las posiciones descritas en este post. Incluso, cada una de estas posturas con las que quemarás calorías puedes combinarlas para un placer extra y un entrenamiento extremo.
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