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Cómo hacer que el coito dure más quizá sea una las búsquedas más frecuentes en Google, sobre todo en los hombres que no son capaces de satisfacer a su pareja con una buena sesión de penetración, incluso en aquellos que desean mejorar su desempeño. Y es que el tiempo medio que le toma a un varón alcanzar la eyaculación es de 5 a 7 minutos, pero desgraciadamente el 50% tarda menos de 2 minutos.
Se dice que la duración idónea del coito debería oscilar entre los 10 y 25 minutos, sin embargo, el 80% no puede alcanzarla, por lo que la cantidad de mujeres insatisfechas sexualmente con su pareja puede ser más grande de lo que mucha gente cree.
Imaginemos lo maravilloso que sería asegurarnos de que este problema no exista y realmente logremos sorprender a nuestra compañera con una destacada actuación que la haga temblar de placer. Ahora, cómo hacer que el coito dure más no es nada del otro mundo, de hecho, cuando las causas de la eyaculación precoz derivan de factores psicológicos y conductuales, no siempre hace falta acudir a un especialista.
Muchas veces depende de relajarnos, ponernos creativos, practicar algunas técnicas y sentir confianza en nosotros mismos. En STOYINLOVE profundizamos en algunas técnicas útiles para lograr que los hombres duren más en la cama.
Te contamos cómo hacer que el coito dure más
Que tu promedio de duración en el sexo sea de 8 minutos, no significa que las experiencias sexuales con tu pareja sean satisfactorias. Para la mayoría de las mujeres el rito amoroso no debe limitarse al coito, incluso algunas pueden desear que la penetración dure menos.
El hecho es que a ellas les encanta que los hombres sepan emplear otras armas para complacerlas. Saber cómo hacer que el coito dure más, por tanto, implica convertirte en un auténtico maestro de la seducción y el placer. He aquí algunos consejos que te pueden ayudar a marcar la diferencia durante el acto íntimo:
1. Alarga la duración de tus sesiones de masturbación
Actualmente, sabemos que el tiempo siempre es corto y los compromisos cada vez son mayores, por lo que normalmente nos masturbamos con prisa tan pronto tenemos 5 minutos libres. Sin embargo, tanto el sexo como el autoerotismo, son cosas que hay que hacer con la máxima calma, sin estrés y sin ansiedad.
La masturbación masculina también debe ser un momento de relajación, no un estrés adicional. Hacerlo rápido solo para no perder la costumbre, agravará el problema de complacer a tu compañera. Especialmente porque trasladarás esta rutina al acto sexual en pareja.
Nuestra recomendación es que dediques al menos 20-30 minutos a escuchar tu cuerpo y experimentar las sensaciones que genera la masturbación. Haz lo mismo con tu pareja, procura sentir y explorar su cuerpo por este periodo de tiempo, antes de comenzar el coito. ¡Tómate todo el tiempo que necesites, relájate y disfruta el momento!
2. Dedica más tiempo a los juegos previos
Si bien dedicar bastante tiempo a los actos previos puede hacer que la penetración sea un poco más corta, esta práctica extenderá la duración del acto sexual en general, permitiendo que ambos estén satisfechos incluso si el coito no dura mucho. Para ello, también se necesita cierta complicidad por parte de la mujer, en caso de que ambos se dispongan a realizar juegos de rol, por ejemplo.
De hecho, las posibilidades son muchísimas al momento de querer prolongar los juegos previos; desde un buen masaje erótico, pasando por un striptease (que puede ser muy divertido) hasta ofrecer una dilatada sesión de cunnilingus.
La masturbación previa también es una solución muy eficaz. Sí, masturbarnos una o media hora antes de tener relaciones sexuales ayuda mucho a extender mucho la duración del coito. Puedes hacerlo solo o invitar a tu pareja a que te mire masturbándote antes de comenzar con el rito amoroso.
3. No limites el acto a una sesión
Pensar en cómo hacer que el coito dure más en una sola sesión, tal vez no sea la solución adecuada. Recordemos que existe la posibilidad de eyacular y empezar nuevamente unos 5 o 10 minutos después. Probablemente esta técnica no le funcione a todas las parejas, pero en muchos casos comenzar de nuevo después de unos minutos podría ser la solución eficaz.
Muchos hombres, incluso, experimentan menos sensibilidad durante la segunda erección, obteniendo mejores resultados en términos de duración. Ahora, si una segunda sesión no es una opción, nuestro consejo es que cuando sientas que estás a punto de correrte pronto, te detengas un momento y aguantes el orgasmo para estimularla con las manos o la boca.
4. Relájate y respira: La ansiedad es tu peor enemigo
¡Oye tranquilo, amigo. No vas a hacer un examen! Tener sexo con tu pareja o con una chica guapa debe ser una experiencia placentera y que también la satisfaga a ella. El problema de muchos hombres es que se sienten presionados, como si su compañera estuviera para juzgarlos sexualmente y, por ende, se ponen ansiosos hasta el punto de no alcanzar una erección.
Bueno, debes saber que cuanto más preocupado y ansioso estés, ¡más cerca estarás de hacer que tus miedos se hagan realidad! El sexo y las preocupaciones no tienen por qué ir de la mano, relájate y disfruta del momento, valorando el contacto mutuo de los cuerpos tocándose y cualquier otra sensación que puedas experimentar.
Respirar profundamente tiene un efecto beneficioso sobre la ansiedad y ayuda a relajarnos, lo que repercute positivamente sobre la erección y la eyaculación precoz. Pero también ten cuidado de no exagerar la respiración, de lo contrario, correrás el riesgo de hiperventilar y arruinarás todo.
5. No pienses en la penetración
Desafortunadamente, la mayoría de los hombres tienen una visión bastante limitada del sexo, porque piensan que el acto sexual es solo penetración. El rito amoroso es un juego de percepción, se compone de caricias, besos, manos que exploran puntos estratégicos... en definitiva, tu pene no es la única herramienta que tienes para hacer disfrutar a una mujer.
Cómo hacer que el coito dure más también supone actuar con calma y no pensar en penetrarla rápido, independientemente de que tengas muchísimas ganas. ¡Tranquilo! La prisa es mala consejera, de hecho, una mujer debe ser estimulada lentamente antes de ser penetrada.
Muchas veces lo mejor es no empezar con la penetración a menos que le hayas dado un orgasmo primero mediante estimulación oral o manual. Esta estrategia tiene el doble efecto de excitar a tu compañera y de hacerte sentir más seguro, dado que, si algo sale mal, ya la has hecho disfrutar una vez. Así que… ¡Usa tu imaginación y explora!
6. Trabaja el músculo pélvico
Un hombre que no pueda controlar su pene es una persona con miedo. Porque vive experimentando constantemente el temor de que se descubra su insuficiencia, por lo que no puede tener una vida sexual satisfactoria y se siente incapaz de satisfacer a la mujer que ama.
Los ejercicios de Kegel inverso son muy útiles para que logremos controlar los músculos pélvicos que intervienen en las relaciones sexuales, permitiéndonos retrasar la eyaculación y, por tanto, ofrecer sesiones de penetración más largas. Cómo hacer que el coito dure más puede depender, en muchos casos, del control que tengamos de nuestro pene. Lograrlo implica la práctica de esta actividad:
- Coloca un paño humedecido con agua tibia sobre el pene e intenta levantarlo varias veces para fortalecer ese músculo.
- Es necesario ejercer cierta presión sobre el músculo pélvico varias veces al día para obtener una estimulación constante.
- Este músculo te ayudará a retrasar la eyaculación, por lo que te permitirá durar más en la cama.
Para amplificar este efecto, es recomendable orinar antes de tener relaciones sexuales, ya que te ayudará a aguantar el orgasmo por más tiempo.
Las consecuencias de no alargar la duración del sexo
No tener conocimientos sobre cómo hacer que el coito dure más, generalmente, trae consigo varias consecuencias desagradables. Además de no poder tener relaciones sexuales de la forma deseada, se suscitan otros problemas como:
- Sensaciones de estrés, ansiedad, frustración y baja autoestima, que solo empeoran la situación en pareja. Ojo, la mujer también puede sentirse igual.
- La relación de pareja también acaba viéndose afectada negativamente. Si bien al principio las mujeres (algunas) suelen mostrarse comprensivas, con el tiempo surgen complicaciones que dificultan la continuidad de la relación.
- Desde el punto de vista de la seducción, quienes sufren de eyaculación precoz suelen terminar entrando en un círculo vicioso que arruina por completo la relación con las mujeres.
- La falta de confianza en las propias capacidades sexuales genera inseguridad. Y la inseguridad ciertamente no ayuda a conquistar a las chicas en la cama.
Conclusiones
No existen parámetros universalmente aceptados para definir un cuadro determinado de eyaculación precoz. Pero haciendo una media entre los diversos estudios, se puede hablar de este problema si la emisión de espermatozoides se produce antes de alcanzar la penetración, o dentro de un minuto del inicio del coito.
También es importante que el trastorno continúe durante varios meses para poder hacer un diagnóstico. Si, por el contrario, se trata de un episodio único o que ocurre con poca frecuencia, puede tratarse simplemente de un fenómeno pasajero (quizá debido al estrés).
Cómo hacer que el coito dure más, por otro lado, requiere descubrir que cualquier parte de nuestro cuerpo (como la lengua, los labios, las manos, etc.) puede convertirse en un arma con un alto potencial erótico. El mayor obstáculo de un hombre para satisfacer a una mujer, sin embargo, es el miedo de que su pene no esté a la altura.
Muchas veces este miedo deriva del desconocimiento que tenemos de nuestro aparato genital. El hecho es que si sigues los consejos descritos en este artículo, podrás conseguir extender el tiempo de duración del rito amoroso que, como comentamos a lo largo del artículo, no solo se basa en la penetración.
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