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¿Alguna vez has pensado que el tiempo te está jugando una mala pasada? Te fijas grandes metas, pero siempre parecen convertirse en la última prioridad. No importa cómo organices tu día, todo indica que no dispones de suficiente tiempo para todos tus compromisos, y menos para ti mismo. Quizá sea hora de considerar convertirte en una persona más madrugadora o ser una morning person, pero practicando el sexo en las mañanas.
Muchas veces escuchamos sobre los múltiples beneficios de levantarse temprano, pero no tener la costumbre de despertarnos junto con la salida del sol o ser un enemigo/a del despertador, hará que alcanzar el objetivo de ser una morning person represente un verdadero desafío.
Tener relaciones sexuales en la primera hora del día, sin embargo, puede hacer que levantarte temprano sea una actividad más sencilla y placentera. Y es que, ¿hay algo mejor que el sexo para empezar bien el día? Para mucha gente, la respuesta es decididamente negativa, incluso, una vez que amanece no pierden la oportunidad de entablar una actividad íntima con su pareja.
El orgasmo en las mañanas, de hecho, es favorable para la salud. Si, por tanto, estás pensando en cambiar tu horario para convertirte en una persona madrugadora, el morning sex (o sexo en las primeras horas del día) puede ser una buena excusa para lograrlo de una manera más satisfactoria.
Desde STOYINLOVE queremos mostrarte cómo ser una morning person, utilizando el sexo como un elemento motivador.
Consejos para ser una morning person
El sexo contribuye, sin duda, a la consecución de un estado psicofísico caracterizado por la relajación, la euforia y el bienestar generalizado, por lo que practicarlo antes de empezar la jornada potencia algunos efectos positivos para la salud. Sobre todo, porque reduce el estrés, cuenta como entrenamiento ligero, libera hormonas de la felicidad y puede fortalecer tu relación.
Todos estos beneficios pueden convencer a cualquiera para que el rito amoroso forme parte de su rutina matutina y, finalmente, logre ser una morning person. Ahora, un obstáculo es claramente la disponibilidad de tiempo y la sincronización de la rutina con la de la pareja, ya que la mayoría llevamos una vida agitada, por tanto, practicar el sexo por la mañana puede ser muy difícil.
No nos engañemos, el morning sex requiere un poco más de esfuerzo, planificación previa, disciplina y aplicar las siguientes acciones prácticas:
• Estableced juntos la intención
Si deseas tener más sexo en las mañanas, es importante comunicárselo a tu pareja, entablando una conversación sobre cómo hacer tiempo para ello. El simple hecho de intentar tener relaciones sexuales una mañana podría significar una decepción más tarde cuando el entusiasmo no sea correspondido.
• Disfrutad de las tarde-noches y trazad metas
Es posible que hayas pasado casi todo el día trabajando, sin embargo, cuando te levantas temprano, puedes disfrutar parte de la tarde y de la noche con tu pareja, preparando el cuerpo para dormir.
Fijar metas, por otro lado, sirve de motivación para querer levantarse temprano en las mañanas. Y es que convertirte en una persona mañanera también implica tomarte un tiempo en las noches con tu pareja para pensar en ambos y planificar qué queréis lograr. Es decir, trazar metas para el día a día y la vida en pareja en general.
• Ir a dormir temprano
Una regla básica para ser una morning person es irte a dormir temprano en aras de no despertarte demasiado cansado/a y con sueño por la mañana cuando salga el sol (o suene la alarma). Esta acción te permitirá aprovechar las horas de sueño necesarias para que tu cuerpo y el de tu pareja se regenere y podáis levantaros más temprano.
• Cambiad vuestra rutina nocturna
La voluntad de ir a dormir temprano no es suficiente, al menos hasta que vuestros cuerpos hayan implementado los nuevos tiempos. Para facilitar el proceso hacia nuevos ritmos de sueño es necesario revisar la rutina nocturna que tenéis como pareja.
Si soléis ver una película a última hora de la noche, esto es lo primero a lo que tendréis que renunciar. Y eso no es todo, podría ser una buena idea comenzar a atenuar las luces justo después de la cena.
• Apagad los dispositivos electrónicos
Para lograr ser una morning person es importante haber dormido bien y descansado lo suficiente. Por este motivo se recomienda evitar estar frente a dispositivos electrónicos justo antes de acostarse. La luz azul de los ordenadores, tablets y smartphones puede arruinar el sueño, ya que modifica la producción de melatonina en nuestro cerebro, una sustancia que regula el ciclo sueño-vigilia.
Recomendamos dejar de usar la computadora al menos una hora antes de iros a dormir y evitad leer las notificaciones en vuestros teléfonos inteligentes. Podéis reemplazar el uso de estos dispositivos por leer un libro o hacer otra actividad relajante durante las noches, como escuchar música a un volumen bajo. Estas son propuestas que inducen el sueño y os ayudará a dormir mejor.
• No esperéis a estar en el estado de ánimo adecuado
Cargarte con la expectativa de despertar completamente excitado/a y listo/a para tener relaciones sexuales puede ser la antesala del fracaso. El enfoque correcto es trabajar de manera proactiva para que la excitación sea funcional cuando os despertéis, dedicaros a los juegos previos o fantasear durante unos minutos aumentará vuestras posibilidades de tener relaciones sexuales por la mañana.
• Despertaos con un toque sexy
Es un hecho, habrá momentos en los que estés de humor para tener sexo en las mañanas, pero tu pareja no. De modo que, para medir el interés de tu compañero o compañera, puedes despertarlo/a con un masaje sensual.
• El sexo no es la única forma de tener intimidad por la mañana
El morning sex puede ser excelente, sin embargo, no es la única forma de convertirse en personas mañaneras a través de la intimidad. Si no tenéis tiempo para hacerlo, considerad otras formas de conexión física, como un abrazo largo, que no solo libera oxitocina (la hormona del bienestar), sino que también reduce el estrés y la ansiedad, incluso, puede disminuir la presión arterial.
Un abrazo de 10 segundos en realidad puede reducir los niveles de la hormona del estrés cortisol y fomentar la confianza.
• No forcéis los objetivos
Si bien es posible que os guste tener relaciones sexuales por la mañana todos los días, es desaconsejable convertirlo en un objetivo explícito. Habrá días en los que tu pareja no tendrá las mismas ganas y forzar la situación teniendo como objetivo el sexo en las mañanas resta diversión y romanticismo a esta experiencia íntima, sin embargo, contribuye a ser una morning person.
Conclusiones
Ser una morning person significa comenzar el día temprano con el pie derecho, un hábito que nos hace más enérgicos y nos permite disponer de más tiempo para cumplir con nuestras tareas o compromisos. Por las noches, además, podemos tener mayor tiempo para relajarnos o disfrutar de momentos de tranquilidad.
El sexo es uno de los placeres de la vida y practicarlo desde las primeras horas de la mañana supone una auténtica panacea. Ciertamente, practicar sexo tras la salida del sol, puede parecer un gran cambio al principio, pero podría ser la clave para comenzar bien el día y sacarle provecho a las bondades de ser una morning person.
Levantarse temprano, al fin y al cabo, no es una hazaña imposible. Se trata de cambiar nuestros hábitos poco a poco. Y al hacerlo, nuestro cuerpo se dará cuenta gradualmente de las ventajas del nuevo estilo de vida, además, incluir el sexo algunas mañanas os hará más activos/as, enérgicos/as y felices.
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